【教えてください】払拭の仕方

ここ最近、負の思考に囚われてます。

負の思考とは「怒り」です。会社の人から悪く言われ、弁明する場もなく…。

病気になり、寝込んでいたこともあって、すっかりここ数日間は負の思考に支配されております。

本当に時間がもったいない。

そして、やる気も元気もなし。

当面の目標である「簿記3級」の学習を続けなくてはいけないのですが、気が乗らないんですよね。

もう家事も何もダラダラです。

そんなつまらない思考を払拭したいのですが、みなさんはどうしているのでしょう？

体を動かしに行きたいと思っても、すぐ行動することができない状況にいらいらです。